【情緒胎教孕婦自我調整】

1、隨時調整心態

為了腹中的寶寶著想，準媽媽應該時時刻刻注意自己的情緒，即便是遇到特別讓人生氣的事，也要懂得隨時調整自己的心態，盡量排除不良情緒，讓自己盡快恢復平靜。

2、閱讀喜歡書籍

經常觀看喜劇電影和喜劇書籍，這可以幫助你調節情緒，忘掉不愉快的事。同時大聲笑也有助於舒緩神經。

3、做喜歡的事情

一個人在做自己擅長或喜歡做的事的時候，往往都非常愉快。當然，這個愛好必須以健康為前提。而做家務、做按摩、聽音樂則可以考慮。

4、學習放鬆訓練

如果心情不好，準媽媽可以嘗試平躺在床上，全身放鬆，想像自己睡在春天的花叢中，或是在某個美麗的海灘享受陽光浴。類似的放鬆訓練如果經常進行的話，有助於舒緩緊張情緒，改善心情。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜營養豐富，並且其特殊的芬芳有助於改善情緒，使你獲得平靜的心情。

6、戒除不良習慣

事實表明，準父母的一些不良習慣，也很容易導致胎兒的性格發生偏差，這些不良習慣包括吸煙、喝酒、飲酒、大量食用垃圾食品、聽刺耳激烈的音樂等，而寶寶受其影響，有可能形成煩躁易怒、思維偏激、內向自閉、難以駕馭的性格。