坐月子注意事項

衣著篇

衣著以吸汗性高，透氣性佳，保暖性夠的材質為優。

不論居家或外出，均穿著長袖、長褲、襪子。並避免赤腳踩地。

建議使用領巾，以保持頸肩部的溫度。

居住篇

使用空調，溫度約25℃～26℃，出風口避免宜接對人。

產房宜安靜，通風良好，並保持合宜亮度。

採用坐式馬桶，不可使用蹲式馬桶。

床及沙發不宜太軟，高低亦應注意。

如屋內使用燈泡，應儘量開小燈泡好。

行止篇

盡量躺著餵奶，避免長時間抱小孩，更不可提重要。

坐姿採半坐臥的方式

避免爬樓梯、提重物，不能蹲著作家事。

第一、二週採用擦澡，第三週後才可以淋浴。

坐月子期間忌碰冷水，亦不可洗頭。若要洗頭宜採烘乾方式。

每天要綁白紗帶（托式腹帶），以防內臟下垂。（三餐前綁）。

避免長時間看書報、電視以免視力減退。

養成定時排便習慣。

每餐前都要消氣，睡前要消一天疲勞。

避免喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等七情干擾而影響內分泌。

最忌風、寒、暑、濕、燥、火六淫所傷（風寒客于肌膚，痰飲滋于於皮裡膜外，最難醫治）。腎為寒濕所傷，內分泌將不足，造成經期不調且易引發黑斑。

有條理性規劃時間（與嬰兒的互動），飲食作臥安排儘量爭取時間休息。

不熬夜，不破壞生活規律。

起居篇結論：

產婦於生活起居方面總結
（1）保暖（2）腹部不宜用力（3）情緒管理（4）互動管理『休息管理』，如能到如此月子己做好一半。