【孕媽咪視力漸模糊 小心孕期營養透支】

孕媽咪在懷孕期間需要大量的營養，除了母體本身需要外，也必須供給胎兒成長所需，因此，越接近生產期身體則越感不適、容易出現背痛、疲勞，甚至記憶力減退 和視力模糊等症狀。趙順榮藥師提醒孕媽咪在懷孕期間，需額外補充熱量、蛋白質、維生素跟礦物質等營養素，以應付母體本身代謝與胎兒成長所需，同時也應注意 飲食、生活作息的規律。
懷孕三個月後的常見症狀：視力模糊、眼睛疲勞

近期醫學研究證實，存在於眼睛黃斑部的葉黃素與Omega-3，會在懷孕三個月後，透過 血液運輸至胎盤，六個月後進入胎兒肝臟，九個月時傳送至胎兒眼部，意味著胎兒發育所需的營養補給需求增加，將導致母體腦部及眼睛的葉黃素與Omega-3 快速消耗。趙藥師表示，若母體缺乏葉黃素與Omega-3時，則可能產生記憶力減退、視力模糊和眼睛酸澀等症狀，以及增加眼睛黃斑部病變的機率，同時也無 法提供胎兒成長所需的完整營養。

眼科醫師呂俊憲表示，會出現記憶力減退、視力模糊和眼睛酸澀等症狀是因為懷孕後荷爾蒙發生改變，導致角膜與視網膜水腫而產生的正常變化，嚴重程度則會隨至 懷孕的中後期而加劇。提醒孕媽咪，當視力出現變化時，切勿再過度使用3C產品，也應避免攝取高糖分及高油脂等加重眼睛不適的飲食方式，同時，注意生活作息 的規律，才能保護眼睛避免發生病變的機會。

攝取適量葉黃素、玉米黃素補充孕期所需營養
此外，根據美國國家衛生研究院進行「與老化相關之眼疾臨床研究（AREDS II）」證實，眼睛黃斑色素濃度的組成即為葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg（黃金比例10：2）的形式存在，為幫助眼睛減緩氧化的物質，觀察補充葉黃素 前後的變化，發現體內葉黃素與玉米黃素在血液中濃度明顯提升，顯示適量補充葉黃素、玉米黃素在眼睛保健上的正面功效。趙藥師進一步說明，由於人體無法自行 合成葉黃素，除了多食用黃綠色蔬果之外，建議也可從營養補充品額外攝取。

在選擇葉黃素產品時，趙順榮藥師建議可注意三個重點：其一，配方成份的劑量比例；其二，若添加Omega-3（DHA+EPA），更能舒緩乾眼症所造成的 酸澀不適症狀，進而達到預防視網膜黃斑病變；其三，服用高劑量的β-胡蘿蔔素對吸煙者罹患肺癌的風險較高，因此，應選擇不添加β-胡蘿蔔素的葉黃素配方， 才能確保其安全性與功效。呂俊憲醫師也提醒孕媽咪，除了適量補充對眼睛有益的營養素外，也應注意飲食均衡並適時讓眼睛休息及維持規律作息，此外，懷孕後除 了產檢外，也應定期視力檢查，若有任何視力變化一定要找出發生原因，不可忽略孕期對眼睛的影響。
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