【懷孕半夜肚子餓，該不該吃宵夜？】

肚子裡多了一個小生命之後，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算囉！宵夜怎麼吃才健康？讓營養師來告訴妳！

很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「台灣懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現：6成5的孕婦平均一天進食4～6餐，而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。

盡量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為「一人吃兩人補」，就肆無忌憚地放心吃宵夜呢？答案是否定的！因為依照人體生理變化，夜 晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易 將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠品質，因此大體 上並不建議孕婦吃宵夜。

吃宵夜＝給寶寶營養？
有些孕婦認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因為在懷孕末期有高達85％的孕婦 都過胖，卻有94％的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需 要產後減重。

睡前2～3小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先釐清：是因為肚子餓？還是只是一種無意識的習慣，例如：邊吃邊看電視或打電腦，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒 獲得更多的營養？如果純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2～3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因 為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

宵夜的選擇 易消化及低脂肪為原則
有人認為孕婦因營養需求高，喝全脂奶無妨，其實不管是全脂、低脂或脫脂奶，所含的營養素並無差異，主要差別只是脂肪量而已。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，因 此喝低脂或脫脂奶時，會覺得較稀、不香醇，就誤以為其營養價值價較差，其實並不正確；再加上乳脂肪主要是飽和脂肪酸，較不健康，故仍建議選擇低脂或脫脂乳 品為宜。

【宵夜吃這些，GOOD！】
FOOD：水果、五穀雜糧麵包、燕麥片、優格。
DRINK：豆漿、低脂奶、低脂優酪乳或是市售媽媽營養補充品等。

餅乾當宵夜，怎麼選？
餅乾因簡單方便，成為很多孕婦宵夜的選擇。現在餅乾種類眾多，孕媽咪可多留意包裝上的食品營養標示，許多健康的真相與陷阱都藏在其中。

【2 Steps挑選餅乾】
1.先看一下單位份量的熱量多寡、脂肪比例及鈉含量、食品添加物的種類多寡等，盡量以天然、少添加物的餅乾較佳。
2.餅乾中的油脂種類也很重要，看一下是否含有會導致心血管疾病的飽和脂肪和反式脂肪，例如：奶油、牛油、豬油、棕櫚油、椰子油、氫化油脂（也就是反式脂肪酸，如：乳瑪琳、酥油、白油、精緻植物油等）。

均衡飲食最能提供完整營養
根據調查有高達56％的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔心自己吃得不夠或不多使得胎兒發育不良，於是認為多吃多補，才能給胎兒最好、最充足的營養。但是懷 孕期間真的需要增加那麼多營養嗎？是不是多吃就多營養呢？其實孕婦在營養需求上，並沒有想像中的多，很多孕婦吃進去的是高熱量而非高營養素的食物，而造成 母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產的困難。孕媽咪和胎兒的營養，奠基於均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體 及胎兒完整的營養。

【均衡飲食5原則】
*多進食全榖類食物：蔬菜和水果。
*減少進食飽和脂肪：應由不飽和脂肪替代，如：植物油。
*減少進食紅肉類、精緻的榖類：白米飯、白麵包、白麵條、甜食等。
*少油、少鹽、少糖。
*每日做適量運動。

文／高雄市立民生醫院營養師林玉惠　執行／劉繼珩
林玉惠 營養師
現任 高雄市立民生醫院營養師
經歷 奇美醫學中心營養師
學歷 靜宜大學食品營養系畢

【父母要學會向孩子索取愛】

作者﹕向曉玲
有些家長總是埋怨說：“我們對孩子的愛比海深，可為什麼孩子卻視而不見呢？”可是，你知道嗎，孩子向你表達愛意時，卻也被你的愛拒絕了。


親情之愛在不經意中被扼殺了

最近，母親老在我耳邊嘀咕：“現在的孩子真是不同往日了，太自私！”我知道母親是為我哥的女兒夢雨擔心。夢雨今年十歲，在校品學兼優，她父母對她相當滿 意，但細心的奶奶卻覺得孫女總有些不對勁。飯桌上，只要是她喜歡吃的，別人就別想沾筷；一上街就要買東西，從不聽父母解釋該月家庭經濟如何吃緊；更不知照 顧謙讓表弟妹，表弟妹的零食、玩具她都會先吃先玩為快。其實，這種現象普遍存在於現在的獨生子女家庭，並且正被許多父母忽視著。

剛滿一歲的兒子偎在我身上吃餅乾，看他吃得那麼香，我就逗他：“航兒，喂媽媽。”正準備咬下一口的兒子立即將餅乾湊到了我的嘴邊，可我沒有吃，只是用嘴吻 了一下，說：“乖，航兒吃。”航航便又獨自吃著餅乾。就在那一瞬間，我忽然想起一個“愛”字，我不忍心吃掉兒子遞過來的餅乾，是因為我愛兒子，兒子將自己 喜歡吃的東西給媽媽，是因為兒子愛我。不同的是兒子擁有了我的愛，而我卻拒絕了兒子的愛。也許就因這充滿愛的拒絕一次次重複上演，最終遏制孩子愛的萌動， 以致扼殺了孩子愛的天性和能力。於是孩子習慣著被愛，卻不知道怎樣去愛別人。親情之愛原本是一種天性，是我們在愛他們的同時不經意地扼殺了這種天性。


同是失業家庭，卻是兩種結局

我想起丈夫給我講的班上一個叫龔勳、另一個叫董浩的兩個男生，他們的父母最近都失業了，兩個家庭頓時陷入困境。面對同樣的境況，兩個孩子的表現截然不同。 董浩依舊沒有改變以前愛吃零食和穿耐克、喬丹等名牌運動服鞋，跟著時尚走的習慣，最近又迷上網吧，已達到廢寢忘食的地步，更別說按時上課了。

“浩兒是全家的希望，只要他讀書好，將來有出息就行，沒想到他連課都不上！”董浩的父親失望極了，他整了整因氣憤和悲傷弄亂的頭髮又說，“以前讓孩子吃好 的、穿好的、玩好的，也不覺得負擔重；現在夫妻倆沒有固定收入，加上我們既沒文化又沒技術，靠夜以繼日拼力氣幹活，又能掙多少錢呢？我們這粗糙的手和這早 白的頭髮，浩兒怎麼就看不見呢？儘管失業了，我們還是覺得孩子應該擁有這個時代付予他們的快樂，再苦再累也不能讓孩子覺得委屈，不能讓他來承受父母因工作 失敗帶來的酸楚。所以，我們從不在孩子面前傾訴失業後的失落，更不會抱怨掙錢太辛苦和受到太多的委屈，照常滿足他的吃穿要求和他想要的零花錢，沒想到這孩 子把我們對他的期望拋到了九霄雲外。”

而龔勳是班上的物理科代表，一向表現好，雖然最近常遲到，可是成績卻有進無退。因為董浩的緣故，丈夫決定對龔勳進行家訪。

原來龔勳的父母失業後承包了碼頭貨物管理，白天黑夜顧不了家，可是龔勳的奶奶癱瘓在床6年，吃喝拉撒全靠別人伺候，龔勳又正上高三，這著實讓龔勳的父母為 難。但思前想後，龔勳的父母還是將實情告訴了孩子。“有句古話不是說‘窮人的孩子早當家’嗎？我們生活困難，孩子是家庭成員，有義務做貢獻，幫助家庭早日 脫離困境。”

龔勳的父親是一個性情爽朗的人，提起兒子就樂呵呵的：“孩子也很樂意，主動提出照顧好奶奶和搞好自己的學習。我們有時回家累了，他還會為我們捶捶背，按摩 按摩。這孩子一歲多就會為我們添飯、拿拖鞋，我們就沒不放心過，只是表揚鼓勵他，並教他做力所能及的事，我們遇到什麼困難也會對他說，請他想辦法。我們常 對孩子說的就是‘我們都是家庭中的一員，要相親相愛，盡職盡責’，兒子做到了，他關心每個家人，把奶奶也照顧得挺好，這可解決了我們家的大問題了。不知他 現在學習怎樣，真怕耽誤了孩子。”


愛孩子，也讓孩子愛你

由此我想，我們真的不能責怪董浩的自私無情，因為董浩在家裡的“小皇帝”地位被父母的僕人姿態鞏固得堅不可摧，其“小皇帝”的盛氣淩人行為被父母“理所當 然”地默認而受到激化，難道這還不夠將董浩幼小純淨的靈魂一步步引向自私的深淵嗎？我們更要同情董浩，因為他一直生活在一個虛幻的夢境裡，父母竭盡全力的 欺騙性的愛剝奪的是他作為一個家庭成員的基本權利和愛的天性，更不必說愛的能力了。

因此，我們在孩子面前不要忘記：愛是一種雙向的情感交流。即孩子在接受愛的同時，也希望去愛別人，在愛別人的過程中練就愛的能力，得到別人的尊重和情感滿足的體驗。這便是幸福的源泉，這便是龔勳面對困境卻樂觀向上的原因。

心理學家馬斯洛的“自我實現論”強調“完美的人性”，其內涵是讓人的友愛、合作、求知潛能得到充分的發揮。他認為自我實現者的成就與童年情感等因素的發展 關係很密切。童年情感的正常發展如遇到障礙，失去愛、安全感和尊重，長大後他就很難向自我實現的方向發展。也就是說，健康的人格意味著既能接受愛，也能給 予愛。所以，我們希望孩子長大後有所成就，就必須鑄造孩子健康的人格，重視孩子愛的能力的培養，尊重孩子家庭成員的地位，和孩子共同分享家庭幸福，共同承 受生活的酸苦。

【讓父母覺得窩心的相處之道】

＊父母面前別發脾氣
在父母面前耍脾氣是年幼不懂事的表現，成人之後，無論是和另一半吵架，在工作中受委屈，都不該把自己的情緒發洩在父母身上。我們可以心平氣和的分享心情，但絕不能遷怒於父母。

＊陪父母聊天歡笑
坐下來陪父母看他們喜歡的電視節目，放下自己的好惡，陪他們一起笑。當父母看到一個電視鏡頭、一句笑話或是因為你的一個動作而發笑，就跟著他們盡情的笑吧！其實，父母內心深處是因為看到子女圍繞身邊而高興地笑啊！

＊陪父母逛街購物
父母打拚犧牲、省吃儉用就為了自己的家和孩子，捨不得買點貴的，即使衣服破洞了，鞋子變形了也無所謂。可以的話，為人子女多買點東西送給他們，讓他們吃穿的時候，想起孩子的孝心。

＊傾聽父母說話
若父母說了不該說的、不想聽的、迂腐的、錯誤的話語，請先靜靜聽著，等他們說完後，不要有不屑的表情、看不起的想法，相反地，子女有責任對父母描述外面的世界，平和地說出正確的觀念。小時候，父母是我們的世界，長大後，我們是父母的腳和眼，當你有能力闖出一片天時，就應該和他們分享這片天的湛藍和遼闊。

＊對父母付出真心
盡自己的一分孝心，讓父母感受親情的溫暖。父母最需要的不是我們的薪水，而是兒女最樸實、最為他們著想的真心。

《睡前可以吃 10款宵夜不胖反瘦》

今天我為你介紹10款減肥食品，教你晚上吃什麼減肥最好，教你如何巧吃減肥食物減肥，不拒美味宵夜，睡前吃東西不胖反瘦！為了瘦餓肚子，是減肥大忌！

晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械投降，大吃特吃？這兩種方法其實都對減肥沒有好處哦！

很多MM往往會因為要保持身材所以晚飯不會吃很多，這也直接導致了睡前MM們總是會肚子餓，這個時候就是和美食抗爭的時候，聽說宵夜是最容易讓人發胖的減肥大忌，就算再餓也絕對什麼都不吃！這其實是錯誤的減肥觀念。

吃對食品，宵夜也能減肥！

不吃宵夜會讓你空腹進入睡眠，這個時候體內的細胞就沒辦法給你供足夠的養分，也就沒有辦法進行正常的排毒代謝，對健康和瘦身都不太有利。其實只要吃對正確的減肥食品，宵夜也可以減肥哦！

【排毒綠色果蔬汁】
有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。

【牛奶】
牛奶當中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行，給減肥增添動力。

【飽腹粗糧南瓜粥】
現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。

【紅豆湯】
原料：適量紅豆、少許陳皮。
做法：先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘，洗乾淨後放進砂鍋，加入清水，煮30分鐘後加入陳皮，煮沸熄火即可。

【香蕉】
晚上吃香蕉也不會導致肥胖，可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，身體內的毒素順利拍出來，你還怕不會“無毒一身輕”？

【土豆】
如果晚上餓了可以吃些土豆來填肚子，土豆有著清除乾擾色氨酸的酸的作用，色氨酸與誘發睡眠有關係。在睡覺之前可以烤些土豆吃。

【番石榴配上希臘酸奶】
原料：2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。
做法：將以上原料混合，攪拌均勻即可。
減肥原理：番石榴向來是熱量非常低的減肥水果，含有大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感。同時還能排出身體中囤積的大量脂肪毒素，促進人體新陳代謝，是減肥食品中的佼佼者哦。而酸奶則向來也是排毒清腸的一把好手，兩者結合想不瘦都難！

【高纖麥皮加脫脂奶】
三湯匙麥皮+半杯脫脂奶170kcal
市面上好多即衝麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放鬆狀態，令你產生睡意。

【燕麥粥】
原料：適量燕麥以及大米。
做法：先將燕麥和大米淘洗乾淨後放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮爛即可。

【飽肚魚片粥】
1碗160kcal 出街食到魚片粥多數係鯇魚或大魚，這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對心臟有益。而且4片魚片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五穀類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放鬆，可助入睡。

賭場中的魔鬼

賭場中，走著3個拿著3千元的人。在賭場中，他們都抱著希望勝利的心。

賭場中魔鬼挑釁他們，告訴他們，面前的大小賭台會出現連續六次"大"。但魔鬼沒全騙他們，只是第6次的"大" 是一個謊話。

第一位，他不相信魔鬼，把1千元放到"小"上，結果輸了。輸了後，不甘心不相信魔鬼會說真話，再把1千元放到"小"上，又再輸。終於相信了，把1千放到"大"上，勝利後的錢全部再押"大"，如此類推...

到第六次時，手上的錢己從3千變成8千元，心情大好的他把錢包的錢通通都拿出來。當然，結果他身無分文地離開。

第二位，他也不相信魔鬼，但他相信統計學，明白一局局都是沒有關係，不如平均投資。他把3千元分成6份，各買5百一局"大"，不論勝負。最終，他輕鬆拿下5局，拿走5千元離開。

第三位，他也不相信魔鬼，知道他一定有說謊。他比其他人清醒魔鬼說的一定不可相信，但到底那一局是騙人?他明白一個成功的謊話先要騙取信任所以他第一局就把3千元全押在"大" 上。勝後，他一局也不看就離開賭場了。

人就往往就是這樣，明知是魔鬼，明知是一個陷阱。有人起初只自以為是的反對，但撞上少少錯折, 就把自己的信心都打破，完全信賴別人。有人不理別人的引誘，意見，做回自己，用自己的分析，自己去決定自己的命運。

最後的人，知己知彼，了解對手，也了解自己。自己分析，破解對方的陷阱，變來最終的勝利。

面對魔鬼，你又是那一個?

【妻子是丈夫的脸】

妻子是什么？妻子是丈夫的脸。这是从一个中年男子那里听到的。他在给妻子买衣服，妻子嫌贵，不穿，男人就说：“穿吧！妻子是丈夫的脸，衣服穿在你身上，亮的是我的脸。”男人这么一说，妻子就穿上了，一脸的幸福。

一个妻子是不是幸福，看她的脸就够了。幸福的妻了不论在哪个年龄阶段，她的容颜都闪着愉悦、恬静、幸福的光。来自丈夫的爱是妻子最好的美容剂。如果一个妻子从丈夫那里得不到爱，那她的面容一定粗糙、憔悴而缺少光泽的。

最幸福的女人是那种既衣食华美，又容颜细嫩润泽的女人，这标志着她的丈夫不但事业有成，而且十分懂感情、体贴人。

虽不能锦衣玉食，但面容闪着满足的光的女人也是幸福的，她的丈夫虽不会挣大钱，但却知道如何疼爱妻子。

那种虽衣食无忧，但却颜面粗糙、布满愁容的女人是不幸的，这样的女人虽然享受着物质上的富有，但她们已经享受不到丈夫的爱了。在感情上，她们是清贫一族。

最不幸的女人是那种既衣衫破旧，又面容憔悴枯槁的女人，她的丈夫既没有满足她们物质上的需要，又没有给她们精神上的愉悦和抚慰，这样的丈夫是天下最糟糕的丈夫。

丈夫们，请你们时时审视一下自己的妻子，看一看她有张什么样的脸。

这样的爱情，，你懂吗?

男人是位做生意，白天在外到处奔波，晚上回到家里已是疲惫不堪。偏偏女人一见他回来，总喜欢缠着他说个没完。而他，只是勉强地应上几声。
时间长了，女人渐渐地恼了，一如往常地买菜做饭，却很少理他，脾气开始变的暴躁。为他用完东西没有放回原处，为他回家后未能及时换鞋子，为他偶尔抽了一只烟……为了这些鸡毛蒜皮的小事，女人常常对他大动肝火。
这样的日子让他越来越郁闷，甚至有一种窒息的痛苦。他不懂，自己在外拼死拼活，不就是为了让她过得舒服一点吗？为什么她一点儿都不能理解自己呢？
有一天，他和一位成功的老板朋友说起自己对婚姻的失望。朋友轻轻拍了拍他的肩膀：“兄弟，以后回家无论多累，都要打起精神陪她聊聊天，不要多，十分钟就够了。”那能有用吗？他将信将疑。那天下班回家后，尽管他依然很累，可他还是满脸笑容地喊了一句：“老婆，我回来了。”女人丛厨房里探出头，淡淡地回了一句：“回来了。”换好衣服，他没有向往常那样陷在沙发里，而是去了厨房：“老婆你辛苦了，我来吧。”“你会干什么？”女人不屑地问了一句，但还是随手丢给他一根葱：“剥好洗洗。”那一天，站在厨房里，他给女人讲着公司里的种种趣闻，讲着自己遇到的各种客户，甚至还提到自己小时侯的一些事情。女人一边应着，一边不停的炒菜。
晚餐桌上，女人难得往他的碗里夹了许多他爱吃的菜：“你辛苦，多吃点儿。”一晚上，他们边吃边聊，他感到一种从未有过的舒畅。晚饭后，他刚要伸手去收拾碗筷，女人挡住了：“我来吧，你累了一天，好好歇歇。”女人端着碗筷去了厨房，哗哗的水声传了出来。与之相伴的，是久违了的女人的歌声。
也就是从那天起，他每天下班回家总是先陪女人聊天，给她打下手，听她说些单位里的大事小事。坚持一段时间后，他便发现，往往没聊上十分钟，女人便将他往厨房外赶：“跑了一天早就累坏了，快去歇歇吧。”更让他惊喜的是，她对他越来越体贴了。
爱她，那就用心的陪陪她，不要多，十分钟就够了。女人要的并不多，一个爱她，心里有她的老公，回来能和她说说关于他在外面的一切，仅此而已！不过分吧。男人们，你们有几个真正关心过你的女人啊？不要等她的心凉了，才说爱她。 把心掏给了你，你却假装没看见，因为你不喜欢，有的人把你的心给掏了，你却假装不疼，因为你爱所以更要懂得珍惜！

为了你，拒绝了所有的人，回过头来却被你冷落！

如果有一天你能到我心里去，你一定会哭，因为那里面装的全是你，如果有一天我能到你心里去，我也会哭，因为那里面全是你对我的无所谓！

【 學會傾聽是一種能力 】

一位母親問她五歲的孩子：如果媽媽和你一起出去玩，我們渴了，又沒帶水，
而你的小書包恰巧有兩個蘋果，你會怎麽做呢？
孩子歪著腦袋想了一會兒，說：我會把兩個蘋果都咬一口。

可想而知，那位母親有多麽的失望。她本想像別的父母一樣，
對孩子訓斥一番，然後再教孩子怎樣做，可就在話即將說出口那一刻，
她忽然改變了主意。母親摸摸孩子的小臉，
溫柔地問：能告訴媽媽，你為什麼要這樣做嗎？

孩子眨眨眼睛，一臉童真：因為…因為我想把最甜的一個給媽媽！
霎時，母親的眼裡充滿了淚花……！
~~ 与人沟通最重要是學會傾聽 ~ 傾聽也是一種智慧

【了解寶寶的體態語言】

4個月的寶寶

躺在床上自己咿咿呀呀地玩，突然，寶寶的動作停下來了，眼珠也不再四處亂看，而是只盯著一個地方，過了一會兒又恢復了正常。

寶寶想表達的意思︰我正開心地說呀，笑呀，可我玩著玩著突然想起一件事，我愣住想了一會兒，可想不太清楚，就接著玩吧。

媽媽應做出的回應︰如果寶寶只盯著一處看的時候就是他有點睏了，這時候家裡不要有雜音，讓寶寶在安靜的環境下漸漸入睡。

6個月的寶寶

睡著的時候，輕輕地抽泣，但是眼睛仍然閉著睡。之後抽泣的聲音慢慢變大，身體也開始動起來，最後突然睜開眼睛，並哇哇大哭起來。

寶寶想表達的意思︰我不知道那裡好痛，我好睏，可是我睡不著覺，媽媽快來幫我啊﹗

媽媽應做出的回應︰如果寶寶睡著了還表現得這樣不安靜，就是寶寶開始覺得不舒服了，這時候要解開衣服檢查一下，看看是不是衣服穿得過緊或被子過濃讓寶寶感覺不舒服。如果排除這種情況，可以給寶寶餵些奶，抱著哄哄，寶寶餓了或做夢了，都有可能哭鬧。

7個月的寶寶

寶寶坐著的時候，雙手高舉，使勁兒向前伸，小腦袋偏著，小嘴抿得緊緊的，身體也挺得直直的。

寶寶想表達的意思︰我想要媽媽抱，我想要那個玩具，可是我怎麼也夠不到，誰來幫幫我呀，要是再沒人理我我就哭，我快要堅持不了了，我可一直忍著呢。

媽媽應做出的回應︰觀察寶寶的眼神方向，如果寶寶只是需要媽媽抱，就把寶寶抱起來好了。如果寶寶需要取得什麼新奇玩具，可以順著他的眼神幫助他取得。如果較重或危險的不適合寶寶玩的玩具，可以把這個東西隱藏起來，或以別的東西轉移寶寶的注意力。

8個月的寶寶

眼睛盯著媽媽新買的上弦的小老鼠玩具，隨後把臉轉向媽媽，又看看小老鼠，伸出手又縮回去，再回頭看媽媽，媽媽把小老鼠遞到她手裡，她並不接。

寶寶想表達的意思︰這是一個什麼新玩具啊？怎麼還會動呢，滿地跑的樣子真好玩，其實我喜歡這個小東東的，可是我感到有些害怕呢？它會不會突然咬我一口啊，我又喜歡又怕怕，我要，我不要，媽媽，還是你先拿著吧。

媽媽應做出的回應︰摟著寶寶一起看小老鼠滿地跑，一邊舉起寶寶的兩隻手拍巴掌表示開心。媽媽可以握住寶寶的手一起撫摸這個小老鼠，讓寶寶逐漸熟悉玩具，知道玩具並不會傷害她。

9個月的寶寶

眼睛緊緊地盯著別人，嘴裡使勁兒發出“哼哼”的聲音，隔幾秒鐘就哼一次，小身體也隨著哼哼一挺一挺地，兩只小手握成小拳頭。

寶寶想表達的意思︰這個人我怎么不認識呢？我有些緊張，我使勁哼，我使勁挺，我要保護我自己﹗

媽媽應做出的回應︰熱情地跟對方打招呼，撫摸自己寶寶的腦袋，緊緊擁抱寶寶一下，看到媽媽的回應和態度，寶寶會逐漸放鬆的。

10個月的寶寶

在媽媽的朋友帶著10歲的兒子來看她時，她不停地去抓哥哥的衣服，摸哥哥的臉，還用嘴去咬哥哥的臉和手，弄得哥哥不知所措。

寶寶想表達的意思︰家裡來人了，我真高興，我最喜歡家裡這麼熱鬧了，尤其是還有一個哥哥，我最喜歡和小孩在一起玩了。可他怎麼不愛理我呢？不理我不是嗎？我抓你的衣服，還不理我？我摸你的臉，我太喜歡你了，我都不知道該怎麼表示了，還是讓我咬一下你的臉和手吧。

媽媽應做出的回應︰10歲的男孩通常不太會和說不出話的小寶寶玩到一起，讓他們彼此熟悉一段時間後，如果小客人覺得不太習慣小妹妹的親熱模式，媽媽可以拿寶寶最喜歡的玩具遞給寶寶，抱著寶寶在另外一個房間和客人聊天，把家裡的電視打開讓小客人看。

11個月的寶寶

坐在床上，看著忙來忙去的媽媽，直哼哼，媽媽沖她笑笑，仍然忙自己的。寶寶的身體扭來扭去，後來就哭鬧起來了。

寶寶想表達的意思︰我找媽媽，我要媽媽抱，可媽媽為什麼只是沖我笑，不過來抱我呢？我哭，我鬧﹗

媽媽應做出的回應︰寶寶在第一次哼哼的時候就過來摟一下寶寶，親一下寶寶的臉，停留幾分鐘後再起身做事去。這樣對緩解寶寶的躁急有幫助。

寶寶最喜歡的體態遊戲
　　
事實上，每個嬰兒傳遞訊息的模式各不相同，寶寶總試圖以某種奇特而與眾不同的模式來向媽媽傳遞某些訊息。

因此媽媽要細心觀察寶寶，在養育寶寶的過程中逐漸了解寶寶獨特的心理需要。

在認真閱讀寶寶體態語言並對其做出熱烈回應的同時，媽媽應該從寶寶出生起就經常用較慢的語速、抑揚頓挫的音調、富有節律的語句與寶寶說話'同時想方設法引 導寶寶自己用語言表達他的想法。雖然在寶寶學會說話之前很長一段時間之內'媽媽說再多的話，寶寶也不會做出媽媽所期望的回應'但媽媽的努力總會在某個時刻 得到令人驚喜的補償。

雖然，每個寶寶需要父母愛的模式截然不同，就像他們的指紋一樣形態各異，但是以下方法父母可以試一試︰

‧不停地和寶寶說話，大聲、小聲，輕柔和急促都可以。
‧當說話的時候，可以做出不同的面部表情。
‧當告訴寶寶你正在做什麼的同時，輕輕地撫摸他。
‧當你和寶寶說話或者看著他的時候，可以輕柔地擺弄他的小胳膊和小腿。
‧對著寶寶微笑或交談，輕輕地搖抱他，讓他感到自己沈浸在語言、聲音和愛的氛圍中。

特別提醒︰

如果家長對寶寶的體態語言有相應的回應，他會感到這個環境是有應答的，是安全可信賴的。但寶寶對體態語言過於依賴則會影響寶寶使用語言，如果到了1歲左右寶寶語言形成的關鍵期，特別善解人意的媽媽還是以體態語言為主與寶寶交流，就可能會影響寶寶語言能力的發展。

如何对付孩子当众发脾气

　孩子的脾气说来就来，有时候不分场合地点。面对孩子在外当众发飙，妈妈改怎样收场和教育呢？看看本文，家长一定受益匪浅。

　　孩子在家发脾气和当众发脾气相比，简直就是小菜一碟，所以如何对付孩子当众发脾气对家长更具有挑战性，以下5点建议可以教您如何处理。

　　和对付孩子当众发脾气相比，在家发脾气简直就是小菜一碟，在外面，整个世界都要评判你对不对，就好像你的脸上写着“我没有严加管教”一样。整个社会对孩子有一种不言而喻的期望，那就是希望孩子在公共场合言行举止得当，如果他们做不到，别人通常会认为是父母的错，父母会听到各种尖锐的批评。因而父母都不愿意看到孩子在公众场合哭闹，以下5点建议教你如何处理。

　　1. 预先和孩子讨论你的计划。

　　明确告诉孩子接下来要做什么和你对孩子的期望：“我们要去玩具店，在那里为你的表妹挑选生日礼物，你可以看看玩具，还可以告诉我你喜欢哪一个，但是我只能买一样，而且是给你表妹的生日礼物，如果你哭闹，我们就离开玩具店。”

　　2. 在超市(或者任何商店)大发脾气……

　　别太紧张，这种事有时必然会发生的。你的孩子非常想买什么，如果你说不可以，孩子就可能当众发脾气，你有以下几种处理方式：

　　第一种：忍受他发脾气，但是不要离开孩子或者威胁要把他独自留在那里，你可以平静地站在一边等着他，跟路人保持礼貌平和的微笑。

　　第二种：俯下身轻声跟孩子说：“如果你还想继续逛，现在就别哭闹了，如果你还要哭闹，我就把你送回家。”

　　第三种：把购物篮放到最近的收银台，告诉收银员你很快就回来结账，请她先保管你的购物篮，和孩子出去讲道理，平静下来再回到超市。

　　3. 在餐馆大发脾气

　　在餐馆发脾气要难对付些，因为客人们都在享用美食，如果你的孩子哭闹，会影响别人的进餐情绪，你得立刻控制住局面，尽量采用一些有效的办法，让孩子尽 快安静下来。不过你的期望要现实一些，而且有的孩子可能在某些阶段暂时不适合去餐馆，他们还太小，不会控制自己。在去餐馆之前，你最好预先作些准备：

　　① 预先告诉孩子外出就餐的计划和孩子在行为举止方面应该注意什么，如果做不到你会怎样处理；

　　② 带些小零食或者小玩具分散他的注意力，这样在等餐时不至于烦躁不安；

　　③ 如果有两个孩子，你认为其中一个很可能在聚餐时必须先回家，可以开两辆车去，那样的话，当孩子需要回家，你自己就可以处理而不必扫其他人的兴，另一个孩子则继续留在餐厅和另一位家长待在一起。

　　当孩子出现状况时，可以把孩子带到人少的角落，重申你的要求，警告他如果做不到会发生什么，平静而清晰地告诉孩子：“在餐馆里你不可以大声喊叫或者大哭，你现在马上安静下来，就警告你这么一次，如果你再犯，我们立刻带你回家。”等他平静下来再回餐桌。

　　如果再发生，坚决地带他回家！第二天如果你和丈夫还要外出就餐，那么好，请人暂时照顾孩子，告诉他：“爸爸和我要去外面吃饭，但是我们不会带你去，因为昨晚你没有遵守约定，在餐馆发脾气，我必须带你回家，所以今天你不能和我们一起去，改天再一起吧！”

　　几天以后，再带孩子一起外出就餐，看看有什么效果。这个方法可能会让你大大超支，但是却能给孩子机会体验一下在餐馆发脾气的后果。

　　4. 还击公众的议论

　　在外面管教孩子，常常会有不认识的人对你的教育方式进行评判，一般情况下不必理会，如果必须进行回击，可以尝试以下建议：

　　第一种：对批评你处理方式的人说：“谢谢你的意见。”

　　第二种：对那种斥责你的人，你只需要说：“现在你感觉好些了吗？”

　　第三种：因为你当时很尴尬，为了让自己感觉好点儿，你可以说：“你知道3岁孩子多难对付了吧？要知道做妈妈不是那么容易的。”

　　5. 牢记这句话：“我不认识这些人，我不会再见到他们。”

　　记住这一点：你才是孩子的监护人和保护者，孩子从你身上学到正确的行为举止，他可比其他陌生人要重要，做你应该做的！

【人的一生都在學做人】

學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。

第一、「學習認錯」

人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。

認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。

學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。

心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。

如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」

這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。

忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。

各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」

缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。

第五、「學習放下」

人生像一隻皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。

人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」

我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。

感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我,所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」

為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

學習認錯、柔和、忍、溝通、放下、感動與生存，即學會做人。

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做好自己

1、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖却只有1千。老王按捺不住心中狂喜，偷偷用手机打电话给老婆：亲爱的，晚上别做饭了，年终奖发下来了，晚上咱们去你一直惦记着的那家西餐厅，好好庆祝一下！

2、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖也是1万，心头不免掠过一丝失望。快下班的时候，老王给老婆发了条短信：晚上别做饭了，年终奖发下来了，晚上咱们去家门口的那家川菜馆吃吧。

3、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖都 拿了1.2万。老王心中郁闷，一整天都感觉像压着一块石头，闷闷不乐的。下班到家，见老婆正在做饭，嘟嘟囔囔地发了一通牢骚，老婆好说歹说劝了半天，老王 才想开了些，哎，聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫过来，摸给他一百块：去，到门口川菜馆买两个菜回来，晚饭咱们加两个菜。

4、老王辛苦了一年，年终奖拿了1万，左右一打听，办公室其他人年终奖都拿了5万。老王一听，肺都要气炸了，立马冲到经理室，理论了半天，无果。老王强忍 着怒气，在办公室憋了一整天。回到家，一声不吭地生闷气，瞥见儿子在玩电脑，突然大发雷霆：你个没出息的东西，马上要考试了，还不赶紧去看书，再让我看到 你玩电脑，老子打烂你的屁股！

同样数目的年终奖，在不同的环境下却给人造成了截然不同的感受。因为很多人的快乐，在很多时候，并不在于自己有多好，而在于比别人好多少。很多的人痛苦， 在很多时候，并不在于自己有多不幸，而在于比别人更加不幸。这种无谓的快乐和不幸，不仅浪费了自己的精力与感情，也使自己变得卑微与渺小。
正所谓，世上本无事，庸人自扰之。

有没有痛苦，源于你是不是计较，你快不快乐，在于你能不能宽容。

生活有多少计较，就有多少痛苦，计较越多，痛苦越多。计较，总是占据了心的许多位置，堵塞了气的正常出入。 人生有几分宽容，就有几分欢欣，宽容越多，快乐越多。宽容总是平息着愤怒的火焰，畅通着全身的血液，包容最好。

心若改变，你的态度跟著改变；
态度改变，你的习惯跟著改变；
习惯改变，你的性格跟著改变；
性格改变，你的人生跟著改变。

你开着奔驰宝马，肚子却顶着方向盘；
（累不累）
你挂着LV包，包里装着胰岛素降压药；
（苦不苦），
你拥有百万的豪华床，却天天失眠；
（气不气）
你蹲几十万的马桶，却拉不出来；
（难不难）
穿着阿玛尼出门，效果不如淘宝地摊货；
（冤不冤）
你虽有很多钱，却要跟医生去分享；
（恨不恨）
好好爱自己，我们才是世界上，最昂贵的产品！

1、三样东西一去不复返：
时间
生命
青春
2、三样东西毁掉一个人：
怒气
傲气
小气
3、三样东西永不放弃：
童真
理想
希望
4、三样东西最无价：
爱情
善良
友谊
5、三样东西最无常：
成功
财富
梦想
6、三样东西成就人：
天时
地利
人和
7、三样东西要珍惜：
父母
孩子
眼前人
8、三样东西做事情：
目标
方法
改善
9、三样东西交朋友：
诚信
奉献
无私
10、三样东西把握好：
机会
人生
婚姻
在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真地活在当下。不必攀比，做好自己

适当做月子

中醫認為，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的狀態，容易出現多汗、尿頻、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等，尤其需 要產後的休養復原。專家表示，“坐月子”期間要多休息、保持個人衛生和精神愉悅，尤其是在飲食上，特別要注意因人、因時、因地，根據個人體質進補。

醫師提倡“適當坐月子”
坐月子在我國由來已久，最早可以追溯至西漢時期，距今已有兩千多年的歷史。以社會學的觀點，女性生孩子是生理和心理重大變革期，“坐月子”可協助產婦順利度過人生轉捩點。

而從醫生的角度 來講，也提倡“適當做月子”。專家說，生完寶寶後，產婦的子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。順產時，外陰傷口需要十幾天 的時間康復，而子宮則大約四十二天左右才能復原，子宮內膜也需要長達56天左右才能復原。另外，女性的內分泌系統、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應的變 化，這些器官功能的復原，都要靠“月子”裏的養護。

從中醫學角度講，因為生產時的用力與出血、體力耗損，產婦處於“血不足，氣亦虛”的狀態，稱為“百節空虛”的狀態，容易出現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等。產後氣血兩虧，元氣耗損，需要產後的休養才能復原。

老一輩的人對於產婦“坐月子”頗多講究，不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點現在看來，有的依然適用，有的則可不須照做。中醫師說，以下四點是臨床上經常遇到產婦坐月子時常常諮詢的問題———

習俗一：
不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復得快而好。

說明：
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。專家認為，堅持在月子裏適當運動，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。


習俗二：
月子裏不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身痛。月子裏不能刷牙、梳頭，容易引起牙齒過早鬆動及頭痛、脫髮。

說明：
從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或生薑皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。


習俗三：
不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。

說明：
很多人認為產婦不能吃蔬菜，不然寶寶就要拉綠便。其實，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少量多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。

習俗四：
產後不能出外見風，即使在室內也不能吹到風。

說明：
產婦新陳代謝旺盛，出汗多，緊閉門窗的房間，空氣易混濁，反而容易感染細菌和病毒，所以坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

【我們都用自己的方式在愛對方，而不是用對方的方式】

我的母親是個非常好的人，
自小，我就看到她努力地維持一個家。

她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃， 因為父親胃不好，早餐只能吃稀飯。

然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，
因為孩子正在發育，需要吃乾飯，上學一天才不會餓。

每個星期，母親會把榻榻米搬出去曬，
曬出暖暖的太陽香。
每天下午，母親總是彎著腰，刷著鍋子，
我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用，
完全沒有一點油垢﹑污垢。
晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔細地擦拭， 家裡的地板比別人家的床頭還乾淨，
打著赤腳也找不到一絲灰塵。
我母親是個認真辛勞的好女人。

然而，在我父親的眼中，她卻不是一個好伴侶。
我成長過程中，
父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單，不被瞭解。
我的父親是個負責的男人。
他不抽煙﹑不喝酒，工作認真，每天準時上下班，
暑假還安排功課表，安排 孩子們的作息，
他是個盡責的父親，督促孩子在功課上有所成就。
他喜歡下棋﹑寫書法，沉浸在古書的世界。
我的父親是個好男人，在孩子們眼中，
他就像天一樣大，保護我們，教育我們。

只是，在我母親的眼中，他也不是一個好伴侶，
我成長的過程中，我經常看到母親在院子的落中，
暗暗無聲地掉淚。

父親用語言，母親用行動，
表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。

成長的過程中，我看到，
也聽到父親與母親在婚姻中的無奈，
也看到感受到他們是如此好的男人與女人，
他們值得一椿好婚姻。

可惜的是，父親在世的歲月中，
他們彼此的婚姻生活都在挫折中度過，
而我，也一直在困惑中成長，
我問自己﹕
「兩個好人為什麼沒有好的婚姻﹖」



自以為是的付出
我長大後，進入婚姻，漸漸了解這個問題的答案。
在婚姻的初期，我就像母親一樣，
努力持家，努力地刷鍋子﹑擦地板，
認真地為自己的婚姻而努力。
奇怪的是，我不快樂﹔
看看我的先生，似乎他也不快樂。

我心中想，大概是地板不夠乾淨，飯菜燒得不夠好，
於是，我更努力擦地板，用心做飯。

似乎，我們兩個人還是不快樂。

直到有一天，我正忙著擦地板時，
先生說﹕「老婆，來陪我聽一下音樂﹗」
我不悅地說﹕
「沒看到還有一大半的地方沒有擦﹗」

這句話一說出口，我呆住了，好熟悉的一句話，
在我父親母親的婚姻中，
母親也經常這樣對父親說。

我正在重演父母親的婚姻，
也重複他們在婚姻中的不快樂。
有一些領悟出現在我的心中。
................................................

「你要的是﹖」
我停下手邊的工作，
看著先生，想到我父親，
他一直在婚姻中得不到他要的陪伴，
母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。

不斷地做家事，是母親維持婚姻的方法，
她給父親一個乾淨的家，
卻從未陪伴他，她忙著做家事，
她用她的方法在愛父親，
這個方法是「做家事」。

而我，我也用我的方法在愛著我的先生。
我的方法也是母親的方法，
我的婚姻好像也在走向同一個故事
「兩個好人卻沒有好婚姻。」
我的領悟使我做了不一樣的選擇。

停下手邊的工作，坐到先生的身邊，陪他聽音樂，
遠遠地看著地上擦地板的抹布，
像是看著母親的命運。

我問先生﹕
「你需要什麼﹖」
「我需要妳陪我聽聽音樂，家裡髒一點沒關係呀，
以後幫妳請個傭人，妳就可以陪我了﹗」先生說。

「我以為你需要家裡乾淨，
有人煮飯給你吃，有人為你洗衣服…」
我一口氣說了一串應該是他需要的事。

「那些都是次要的呀﹗」先生說。
「我最希望妳陪陪我。」

原來我作了許多白工，
這個結果實在令我大吃一驚。

我們繼續分享彼此的需要，
才發現他也做了不少白工，
我們都用自己的方式在愛對方，而不是對方的方式。


幸福的路徑
自此以後，我列了一張先生的需要表，
把它放在書桌前，
他也列了一張我的需求表，
放在他的書桌前。

洋洋灑灑十幾項的需求，
像是有空陪對方聽音樂﹑有機會抱抱對方﹑
每天早上kiss 拜…。

有些項目比較容易做到，有些項目比較難，
像是「聽我說話，不要給建議。」
這是先生的需要。

如果我給他建議，他說他會覺得自己像笨蛋。
我想，這真是男人的面子問題。

我也學著不給建議，除非他問我，
否則，我就只是傾聽，順服到底，
連走錯路時也一樣。

這對我實在是一條不容易學習的路，
不過，比擦地板要輕鬆多了，
而我們在需求的滿足中，婚姻也愈來愈有活力。

在我累的時候，我就選擇一些容易的項目做，
像是「放一首放鬆音樂」，
自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」
這樣的事情。

有趣的是，
「到植物園散步」是我們的共同項目﹑共同需求，
每次婚姻有爭吵，去到植物園，
總能安慰彼此的心靈。

其實，這也可想而知，
原本我們就是因為對植物園的喜愛而相知相惜，
一起走入婚姻，
回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。


問對方﹕「你要什麼﹖」
這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。
兩個好人終於走上幸福之路。

現在，我也知道父母親的婚姻為何無法幸福，
他們都太執著用「自己」的方法愛對方，
而不是用「對方」的方式愛另一半。

自己累得半死，對方還感受不到，
最後面對婚姻的期待，也就灰心而死了。


每個人都值得擁有一個好婚姻，
只要方法用對，作「對方要的﹗」
而非自己「想給的﹗」
好婚姻，絕對是可預期的。

婴幼儿每天应该喝多少水？

水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。但是，婴幼儿一定要多喝水才健康吗？到底每天该让宝宝喝多少水？

　　宝宝喝水两大疑问

　　1 喝水太多会中毒吗？

　　据相关资料统计，水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。

　　之所以出现水中毒的情形，主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此，一旦宝宝喝水太多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒，进而影响脑部活动。

　　另外还有一些发生水中毒的小宝宝，主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡，奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。

　　2 需要额外补水吗？

　　该不该给婴幼儿额外喝水呢？据汤国廷医师介绍，6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。

　　未添加辅食的宝宝

　　一般来说，只要宝宝的进食状况正常，就不需要再额外补充水分，除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下，才可以补充少量开水。

　　添加辅食的宝宝

　　就6个月之后的婴儿来说，多半已经开始接触奶水之外的其他辅食，水分摄取的来源更加丰富。因此，可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水，这样能够帮助宝宝清洁口腔，也有益于牙齿健康。

　　不同年龄幼儿平均水分摄取量

　　年龄　　平均体重(kg) 　　每日总水量(ml)

　　3天　 　3.0　　　　　　　250～300

　　10天　　3.2　　　　　　　400～500

　　3个月　　5.4　　　　　　　750～850

　　6个月　　7.3　　　　　　　750～850

　　9个月　　8.6　　　　　　　950～1100

　　1岁　 　9.5　　　　　　　1150～1300

　　2岁　　11.8　　　　　　　1350～1500

　　正确的喝水时机

　　婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。当宝宝出现以下5种状况时，就需要及时补水。

　　状况1：尿味很重。

　　状况2：尿的颜色很黄。

　　状况3：便秘。

　　状况4：嘴唇干裂。

　　状况5：哭泣时没有眼泪。

　　TIPS：喝果汁要有所节制

　　如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日 后肥胖几率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。

　　喝水3不3多原则

　　3不原则

　　1 不焦虑

　　即便小宝宝不爱喝水，妈妈也不需要过度焦虑，因为从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分，只要耐心观察宝宝的进食状况，保证饮食均衡就可以了。

　　2 不主动

　　从婴幼儿时期开始，不主动向宝宝提供含糖饮料，遇到聚会、喜宴等场合，可事先与大人沟通好，请大家不要因为好玩就随意喂宝宝喝果汁或饮料，从小就养成不乱喝饮料的好习惯。

　　3 不做坏榜样

　　婴儿期的宝宝有着很强的模仿能力，因此父母的身教很重要。要让宝宝养成喝水的好习惯，父母应该率先以身作则，带头戒除喝饮料的习惯。

　　3多原则

　　1 多尝试

　　每个宝宝的喜好与个性都不同，无论用汤匙喂、用吸管喝水，还是用普通的杯子，都建议让宝宝多多尝试，找出所喜欢的喝水方式。

　　2 多练习

　　不妨为宝宝选购个人专属的可爱水杯，让宝宝因为喜欢水杯进而喜欢上喝水，用循循善诱的方式多加练习。

　　3 多鼓励

　　与其一味禁止宝宝喝饮料，不妨改用赞美代替责备，鼓励并称赞宝宝多喝水的行为。

　　文/林媛玉 采访咨询/汤国廷 小儿科主任医师

【果汁當正餐 孕婦飆體重恐產下巨嬰】

事實上不管是果汁或水果、含糖飲料都要控制不可過量，另外澱粉類也要多注意，如麵食、飯、麵包、馬鈴薯、玉米等等都要控制食用量


熱浪來襲，孕婦常喝含糖果汁或飲料，容易增加生產的風險。醫師警告，孕婦若喝太多果汁，容易攝取過多的糖分和熱量而導致體重狂飆，不但增加妊娠糖尿病的風險，還可能因為胎兒過大，而造成產程遲滯的問題，甚至需要真空吸引或剖腹才能順利生產，增加媽媽與寶寶的風險。


台北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師指出，醫院門診發現，台灣孕婦體重在夏天往往是一大考驗。每到夏季，有1成以上孕婦變過胖需要控制體重。追蹤其原因，大多是天氣太熱，部分孕婦喜歡以高糖份水果與飲料取代正餐，導致孕婦體重過重。


過重小心胎兒變巨嬰

台灣出生嬰兒體重一般為3000至3200公克，醫院門診發現有孕婦為了消暑或控制體重，一餐只吃半碗白飯，將水果當成正餐，孕婦吃了太多西瓜、鳳梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶，加上天氣熱不喜歡流汗待在室內吹冷氣，反而造成自己和胎兒體重在夏天直線上升。
門診追蹤發現，在夏天猛喝果汁或吃水果孕婦其實不少，調查發現，有超過1成以上的孕婦因此體重超標，還有孕婦離預產期只剩2週，經超音波發現胎兒已重達4000公克，儼然成了巨嬰。
孕婦過胖易增生產風險


台灣一般孕婦的骨盆屬於中間偏小，生產時在陣痛過後子宮頸全開，進入用力分娩階段，一般約1至2個小時將胎兒生出來。若懷有體型太大的胎兒，生產往往會超過2個小時，整個生產過程媽媽和寶寶都辛苦。孕婦過胖，除了影響自然生產之外，也有罹患妊娠糖尿病的風險。

醫師提醒，與其喝果汁，不如直接吃水果，因為容易打成果汁的是鳳梨、西瓜、柳丁、芒果等水果，一不小心就熱量破表。以柳丁來說，1顆小柳丁有60大卡，要打成汁需要好幾顆柳丁，5顆柳丁打成1杯果汁，熱量就超過1碗飯（300卡）。


孕婦遠離肥胖4建議

1.多喝水：孕婦天熱應多喝溫開水，果汁不要天天喝，1星期最多1到2次。

2.少加糖：不加糖的花茶、綠茶、檸檬汁都是很好的飲料，檸檬的熱量不高，比較容易解渴，太甜的果汁反而無法解渴。

3.多蔬果：孕婦1天吃3份水果（1份約拳頭大小），搭配正餐，餐前或餐後一起吃，可以促進鐵質吸收。

4.量體重：孕婦在懷孕期間，體重以增加10-14公斤為宜，並注意體重增加速度，避免肥胖。

華人健康網

「愛」是很奇妙的東西

「愛」是很奇妙的東西。 無論你如何表述，也不能完完全全地表達當中的意思。在人的成長中會經歷不同的愛，愛把你和其他人緊緊地結連在一起。由愛而建立的關係，包含著彼此的欣賞、包容、信心、期望、關心、支持、尊重、接納與祝福。人先在愛中被建立，才懂得把愛給予其他人。

孩子沒有破解我們言行背後意思的程式，未必能體會我們疼愛他們的心意和動機。孩子只能透過我們的行為主觀地評定父母是否愛惜自己。

想到這裡，有一位父親向他的孩子們表達以下的剖白，讓他們對老爸的心意有多一分了解，在家庭中學習何謂「愛」。


「常出其不意地逗你笑，因為我實在愛你。然而：

愛你，不等如不管束你；讓你任意妄為。這不是愛，是懶惰，也是縱容。

愛你，不等如事事站在你那邊，不分青紅皂白。這不是愛，是不公義，也是溺愛。

愛你，不等如要任你擺佈，對你言聽計從。這不是愛，是無知，也是被利用。

愛你，不等如要為你安排一切，讓你生活無憂。這不是愛，是折翼，也是看扁你。

愛你，不等如要做到人有你有，給你買這、買那。這不是愛，是賄賂，也是好勝。

因為愛你，才要你學習規矩、禮貌。

因為愛你，才要你學習常為他人設想。

因為愛你，才要你學習為理想而奮鬥。

因為愛你，才要你多體會知足常樂的道理。

因為愛你，才要你懂得欣賞事物的價值而非價錢。

作為你爸，學習天父愛你的同時，真心希望你擁有：健康的成長、豐盛的生命、喜樂的人生﹗」


「愛」確實是一個很奇妙的東西。雖然你如何表述也不能完全地把它表達，但是，我們也要學習多跟孩子談情說愛。

【如何從小培養孩子的自信力】

孩子不自信的根源：父母缺乏信任所致信任，是一個多麼令人感動的字眼。

可是不少家長總認為孩子年紀小，這也不行，那也不行，不相信孩子。當孩子邁出獨立生活的步伐，要求自己吃飯時大人 往往怕孩子弄髒、浪費而喂他。
當孩子滿心歡喜地自己穿衣服時，大人卻為了趕時間而麻利地給孩子穿上了;
當孩子和小夥伴為搶玩具而發生爭吵時，大人總會怕自 己的孩子吃虧而挺身而出。

父母的出發點自然是愛孩子的，但這種不信任的愛卻讓孩子喪失學會照顧自己，學會與人交往，甚至學會面對困難和挫折的機會，並造就 以自我為中心，缺乏獨立人格的不自信孩子。

要相信孩子，讓孩子做力所能及的事
讓孩子自己的事情自己做。

這主要是培養孩子的生活自理能力，讓孩子做好自己可做的事，如3～4歲讓孩子逐步學會自己吃飯、穿衣服、鞋襪、入廁、依前便後洗手、收拾玩具等。
到5～6歲可以進一步讓孩子自己盥洗、洗小件衣物，如襪子等。放手讓孩子去做，不僅能培養孩子的生活自理能力。
還可以培養孩子的自信心。

多給孩子正面的常識、鼓勵
哲人詹姆士說過“人類本質中最殷切的要求是：渴望被肯定。

”而賞識、讚揚、鼓勵正是肯定一個人(特別是兒童)的具體表現，是幫助孩子樹立自信心所必 需的。

在日常生活中，要善於發現孩子的優點和長處。
例如表現對孩子的信心，可對他說：“我相信你做得到的”;當指出孩子的優點時，父母可以說：“我覺得你 的數學能力很好”、“你會主動整理自己的房間，是很好的優點”、“你的字寫得很工整，看起來很舒服。”
接納孩子的原貌，不要有不切實際的期望

中國人有一個根深蒂固的觀念——望子成龍、望女成鳳。父母總是依照自己的野心來要求孩子，而不衡量孩子的能力。

作為父母的，要儘量接納孩子原來的面 貌，不要把他塑造成你所希望的樣子，不僅要接受他的優點，也要接受他的缺點。

不要時常對孩子做出負面的評論，這樣會使孩子誤以為自己的能力不好，而自暴自 棄。
鼓勵他勇於嘗試，勇敢地面對失敗、面對挫折。
最重要的是讓他懂得，“自信力”並非是父母或別人給他的，是從自己身上找到的。

【緣分是找到包容你的人】

不管你是已婚或未婚，有男朋友或沒男朋友，有女朋友或沒女朋友，讀了，或許，會讓自己更快樂...

這年頭婚姻越來越難維持了，以前是七年才有一癢，而現在婚姻能撐過二年就要感謝前輩子的修德，如果能五年不變，大概就算是有緣了。

許多以離婚收場的怨偶，不是怪自己「遇人不淑、識人不清」，再不就是「個性不合」，或「這不是我要的婚姻」，而無法繼續生活。

的確，相愛容易相處難，婚姻與戀愛最大的不同，就是「戀愛看的是對方的優點」，而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。

所以，在沒看清楚對方的缺點之前就步上禮堂，到頭來才怪是「個性不合」，恐怕自己也得負很大的責任。

所以在決定要不要嫁給(娶)他之前，應該先問自己：我愛的是他哪一個部份？這個部份是他的全部嗎？
同樣地，在決定要不要離婚之前，也應該先問自己：我討厭的是他哪一個部份？而這個部份是他的全部嗎？

如果認為自己是因為「眼睛被牛屎黏到」，才嫁(娶)錯人的人，在選擇結束婚姻之前，更要加倍反省，自己會不會又看錯了？可惜的是，似乎人們很少能從經驗中學習，總認為自己當下都是對的，能自覺反思的人太少了。其實沒有一個人是完美的，我相信也沒有一個人是故意不完美的。

生長自不同環境的二個人，無論心靈如何契合，都難免會有衝突。與其說緣份是遇到一個能讓自己欣賞與被欣賞優點的人，倒不如說是緣份是找到一個，能讓自己願意包容與被包容缺點的人。

戀愛，或許是一個尋覓與配對的過程，但婚姻卻是一個學習與調適的過程。以戀愛的心來看婚姻，自然是怎麼看怎麼失望，我認為這樣的人是還不適合結婚的，否則必然會將自己的痛苦建築在別人痛苦之上。

那麼怎樣才是正確的婚姻觀念呢？

這沒有一套標準答案，每個人有每個人的見解，別人適用的，自己未必適用。不過我們也可以試著歸納幾個共通點，來讓自己對婚姻不致於有不切實際的期望！緣分是找到包容你的人

【令家長瘋狂的嬰兒腸絞痛】

半夜的兒科急診常遇到滿臉無奈的家長抱著剛出生幾週大的嬰兒來看診，主訴是在家中連續哭鬧不休好幾小時，試過各種方法皆無法安撫，尖銳的哭聲吵到全家沒辦 法睡覺，甚至被鄰居敲門抗議，最後實在沒辦法才帶寶寶來小兒急診室，擔心是不是身體哪裡出問題了，不過比較尷尬的是當寶寶抱到我面前準備看診時，往往如天 使般睡得很香甜，完全不像沒多久前曾經在家中大吵大鬧的小惡魔，身體檢查前，我會問家長幾個問題，以下是常出現的對話內容:

我:「寶寶是什麼時候開始哭鬧的?」

家長:「大概下午四五點左右就開始了，入夜後情形更嚴重....」

我:「是連續不停地哭鬧，還是間歇性中間有停止的哭鬧?」

家長:「連續哭鬧好幾個小時，只有抱起來時會好一點，一旦放回床上又開始大哭，我們只能一直輪流抱，手都快斷掉了!」

我:「今天整天包括哭鬧時，餵食的情形正常嗎? 奶量有沒有減少很多? 餵食後有沒有噴射狀的嘔吐?」

家長:「餵食很正常，奶量跟平常差不多，只有輕微溢奶，並沒有嘔吐的情形。」

我:「有發燒、活力變差、或是咳嗽、流鼻水、腹瀉等生病的症狀嗎?」

家長:「沒有。」

我:「剛剛什麼時候停止哭鬧的? 是不是抱上車引擎發動後沒多久，才到第一個紅燈路口停下來，就發現小朋友已經睡著了?」

家長:「醫生您怎麼知道?! 寶寶在開車後沒多久就睡著了，一路睡到現在，剛剛車子停在急診門口時我們還在猶豫到底要不要下車看診.......」

由以上對話幾乎可以斷定寶寶的症狀是【嬰兒腸絞痛】。嬰兒腸絞痛的定義簡單的說可以用所謂的 「333 法則」: 每天哭鬧超過 3 小時、每周超過 3 天、症狀持續超過 3 週，餵食正常、沒有其他器官疾病的嬰兒。發生原因不明，但會自行痊癒。通常從兩週大開始，持續到四、五個月，有些甚至到六個月大後才會緩解。發生率約 5% ~ 25%。有研究指出母奶寶寶發生率會降低，但也有研究表示改變飲食對發生率其實沒有影響。

嬰兒腸絞痛的特色是在沒有哭鬧時寶寶幾乎是完全正常的，即使在大哭大鬧的時候，到了該餵奶的時間寶寶的食量依然和平常差不多。症狀通常在太陽下山後開始， 當太陽升起時症狀就會緩解，但有些寶寶白天也會發作，只是症狀比夜間發作時輕微。要和其他疾病，像是感染、腸套疊、腸阻塞等做鑑別診斷，事實上只要寶寶食 慾、活力沒有變化，沒有發燒、嘔吐、腹瀉等其他症狀，糞便型態正常，發生上述疾病的機率是極低的。腸套疊的哭鬧模式是間歇性的，跟嬰兒腸絞痛持續哭鬧不 同，也不會因抱起來安撫而有所改善，腸套疊通常會合併嘔吐或活力變差、有時會有果凍狀血便出現。疝氣也是要注意的疾病，要檢查腹股溝是不是有腫脹的情形出 現。

治療方式有很多種，但沒有可以保證緩解症狀的方法，【時間】事實上是唯一的解藥，通常 6 個月內會自行痊癒，也不會造成其他後遺症。不過還是有些方法可以提供家長參考，讓寶寶稍微舒服些:

1. 汽車引擎聲、吸塵器馬達聲、吹風機馬達聲等有時候可以有效安撫嬰兒，理由是這些聲音似乎跟寶寶在媽媽子宮內聽到血管中血液流動的聲音類似。

2. 幫助寶寶排氣或是排大便，似乎可以讓哭鬧激烈的寶寶安靜下來。建議方法有順時針按摩腹部、用細棉花棒沾凡士林刺激肛門、用甘油球灌大便 (此法建議由醫護人員執行，因為需要控制劑量)

3. 找診所醫師看診，有時候一些藥物可以幫助稍微緩解症狀，但有時候是完全沒有效果。

有經驗的照顧者可能還有一些 " 絕招" 可以暫時安撫腸絞痛的嬰兒，不過這個狀態的重點是要注意有沒有不好的症狀出現，像是發燒、活力變差、食慾變差、嘔吐、腹瀉、間歇性哭鬧、血便、腹股溝有沒 有腫脹 (疝氣)等，一旦注意到這些危險信號，可能就不是單純嬰兒腸絞痛，要帶寶寶給小兒科醫師看診。

嬰兒腸絞痛常令家長瘋狂，半夜會吵到白天有工作的父母無法入眠，甚至讓鄰居打電話給警察半夜到家來詢問是不是有發生什麼不好的事情，有時症狀嚴重到會帶著 寶寶四處求醫，希望有方法可以讓寶寶舒服些，但嬰兒腸絞痛就是這麼討厭，到頭來也只有【時間】可以完全治癒，也只能請家長多忍耐了。

參考資料: 美國家庭醫師學會網站

一个清华妈妈的教子方法 收藏起来细细看。

一.家庭作业几件事：

1、放学后做作业：规定时间，到时间就不准他做了。他说家庭作业做不完，明天会被老师罚的，但我告诉他，什么时间做什么事，不能挪用。第二天他一大早起来做，我同样不准，让他哭着上学。这以后，一直到高中毕业，都是以先完成作业为首任。

2、老师布置家庭作业要求家长检查签字：让小孩自己检查，检查好拿来我签个字就行。签字时询问：你检查后都没错了吧，他确定说没错，你就签字。你明明看到 有错的题，也不要给他指出来，让他明天的作业本有一个红叉。面对这一情况，你只要说一声昨天为什么没检查出来即可，不要太严厉，不要让小孩有担心你打他的 时候，一切以讲理为主，这样他下次检查就会认真很多。

在一年级家长就要和小孩好好谈心，让他明白学习是为自己人生打基础的阶段，学习不是为家长学习，跟家长没关系，家长有家长的责任；让小孩自己检查是尽量让 他管理自己，让他学会对自己的人生负责。如家长签字后第二天小孩回家说，看嘛，有道题错了都没检查出来，家长就无言以对了。

3、关于听写：我解决的方式是请他用默写的方式来完成。我说你能想到所学的所有生字而默写出来，那不是证明你很棒！他把语文书拿来放在我面前，我说把书拿走，妈妈相信你不会看。

4、老师告状及罚作业（关于批评）：我儿子在小学一年级时也被罚过。我接他放学，等他做完被罚的作业，同时听老师数落儿子上课如何不认真、如何跟同学发生 事情等等。回到家后仔细问情况，是同学不对的，就不批评他；是自己的问题，也都轻言细语给他讲怎么样注意及改正。有一点很重要，家长要用道理解除他有可能 对老师产生的负面情绪。打击小孩自信心的主要是家长和老师。如果小孩在学校挨骂了，当晚当妈妈的要把事情了解清楚，化解小孩的情绪，修补他的自信心。人的 一生自信心很重要。

二.关于吃饭：

1、吃饭少关系不大，不追着他，不吃就算了，一碗是基本量。不要求吃太饱，七分饱，够身体消耗能量就好。这样大脑皮层沟壑多，利于记忆等。

2、尽量培养孩子少吃肉、多吃蔬菜水果（能坚持最好），不要让身体积累脂肪、影响大脑。一定要把零食取了，用水果代替，每天必须吃苹果和香蕉，这两样都跟智力有关并有安神作用。

我一个医生朋友曾告诉我，千万不要强迫小孩子吃饭。小孩子是有几个生长发育期的，特别是青春期，饭量自然会增。如早早打开胃口，到发育期时他的饭量就过了，到青春期时你让他少吃点都不行。

三.早期教育真的很重要：

1、我从小孩能说话开始，做什么事都会征求他的意见。做错什么事（包括打烂东西），让他讲事情前后经过，为什么会发生，我不会骂他、也不会打他；讲完后指出问题所在和改正方法，说以后注意点。

2、注意力不集中，是否晚上睡眠不好？是否吃太饱？是否听不懂课？找出原因，针对原因找出解决问题的方法，不能一味骂小孩。

3、要给他时间玩，动手本身也等于动脑。家长同小孩制定好课后到睡眠的时间表，一切按作息表。

4、曾看过一帖关于小孩子的教育，跟大家交流下：
第一，进行早期教育，注重开发思维智力，不强迫他学什么。
第二，善待一切生命，教他学会换位思考，已不悦不强加于人。
第三，教他在做人做事时以水为榜样，遇事以柔克刚，遇困难绕道前行。

5、培养孩子的心量：我告诉他，别人没有义务对你好。人心是不平的，如大地有高山、河谷、平原一般。别人对你好，你就该对他充满感激之心；没对你好，那是 他的处事行为，也是正常的。万事万物没有绝对的公平。心量越大，所能获取的能量越大，不要求而自得更多。心量和慈悲心很重要，对孩子以后的人生和境遇差异 有决定性的作用。

半岁以前就让他小手抚摸并讲解，这是什么物品、有什么用处，记着从0-3岁都不要跟小娃说“车车、饭饭“等，要直接说是汽车或吉普车、拖拉机或稀饭、馒头等，这样小孩会吸收大量词汇。

小孩10来个月时睡眠时间不是很长，醒的时间多些，可以去找整套的“什万个为什么？各类百科知识全书，365夜等”有图和文字的书。手指图里的要件用图下的文字给小孩讲，刺激小孩大脑皮层发育。

到一定时候，当你再拿这书给他讲时，他会伸手翻下一页，那说明他对这一页有印象，想要新鲜的了。如我们带小孩到大自然中（我是每周星期天都带小孩去公园，有山有水的环境），各类植物、枝叶、小草、小蚂蚁、小蜗牛等都是让小孩观察的最好道具。

以上是说让小孩通过手接触世界，其余时间在大人无空闲时，就给小孩放讲故事的磁带或画面很美、又比较炫的动画片，对小孩的形象思维很好。与此同时，淘一点 有字幕的如弟子规、国学方面浅显的东西，每天放给孩子看，这样他无形中会接触到很多词汇。如小时思维刺激得好，那他所看到的字、词慢慢就会搬家，无形中就 会应用到其他地方。

睡前听讲故事磁带，白天安排放有字幕的碟，讲百科知识图册（书店种类很多）、成语故事书。以上刺激孩子的左脑及形象思维，接下来就是针对孩子的右脑进行开 发。右脑是左手的功能，每天抽一点空闲同小孩玩游戏，用左手抛小球、用左手接等，你心里大概给他规定个数，完成就做其他的了。
(正能量微信bindage2008)
另补充一个锻炼大脑的：画图画，我们不要求小孩画得很象实物。只要能用手去勾画线条就对大脑有作用。最怕不懂教育小孩的说小孩画的车怎么不象呢？此时你要 纠正说那是宝宝画的变形汽车。在0-3岁的教育中，用鼓励不能用打击的方式，不是要求他把实物画得多相似，而是锻炼大脑皮层的沟纵。

大脑开发到一定程度，小孩子的求知欲望就比较强烈，大人该做的是满足他，找各种书给他看。

五.关于分数：

考试多少分不过多发表意见，我的原则是学习是他自己的事。我只告诉他把卷子上错的题分析原因，是不懂还是粗心，自我修正就好。也不会问他这分数在班上排第几名（一直到高中毕业都是如此）。

数学总会写错很简单的题，大人小孩都会很后悔地说，“好可惜！如果细心点数学就是满分了”我也曾遇到这种情况，看到99分的卷子，就想怎样才能让他不粗心 大意、不马大哈呢？大概在三年级时，机会是在别人的惨痛中到来，有个单位修住宅，修到一半时房子倒塌了。我带他到现场进行机会教育，从力学等方法讲，由于 计算上的一点误差会造成基脚支撑房子有差异，计算少了的那个点会下沉；从建筑材料上来讲，水泥少个标号、钢筋小一点、砖瓦质量次一点，那整个房子就是危房 了。为了他有个深刻的认识，我说如果就因你计算上的粗心大意造成别人的死亡（那事故死亡6人），人命怎么样来赔？上千万的经济损失怎么样来赔？从高考满分 来说，这个机会教育成功了。

六.案例：你好，我把我8岁三年级儿子的几个特点写出来，请帮我分析一下，能否有改进方法？

缺点：

1、注意力不集中。老师反映他上课容易走神，总是似听非听的样子，但让他回答问题又能准确回答，不肯配合，哪怕他都会也不愿举手。

2、作业拖拉，贪玩。每天的课堂作业都要拖到放学前甚至放学后留在办公室做完，几乎每天都这样，但回家做又很迅速（做完有电视看，能出去玩）。他的动作也慢，每一个分解动作都充满拖拉现象。

3、心智发育太晚，俗称没心眼儿。你批评他、表扬他，他都若无其事，也不放在心上。班主任反映教书6年，没碰到这么难搞的学生。

优点：

1、成绩很好，特别是英语和数学，语文有时候因慢的原因经常来不及完成卷子，碰到大考我要不停地叮嘱一个星期，威逼利诱，他才能放心上，考出来的分数也很高。老师也总结：慢，准确率很高。

2、喜欢手工，画画、橡皮泥、折纸、拼装玩具。

3、爱阅读，记忆力强，只要你读过的字他看了都能记住，幼儿园时（没学拼音）就能独立看大量的书阅读量和2年级的小朋友差不多。

互动交流：

凡事慢半拍，本身没什么问题，表明你儿子内心是平静的。为这点你可列举一些因慢一点而造成危害的事刺激他，如遇危重病人需及时抢救，如果就因为你慢的那3 分钟而错过抢救最佳时间，那逝去的生命你能赔吗？就因为你慢的那3分钟而错过上车（比喻各种人生机遇），与自己的精彩人生擦肩而过，会给自己留下很多悔 恨。要做到快与慢自己能掌控。

你要问清楚课堂作业时间不做作业，他在做什么及为什么，你根据他的回答再想怎么处理。你给他讲课堂作业率先完成，看着同学还在做，自己内心应比较有优越 感，很开心，要不你试一试？让他先找一个同学为目标，老师一布置作业看谁先完成。刚开始他的速度可能还赶不上别人，你让他记录看经过几次能赶上，如赶上了 你要奖励他（但不能先许）。

你说的缺点1是正常的，根据你说的优点3，他吸收知识的能力很强，不懂的老师一点就通了，有新的知识点时他才可能抬眼看老师。我也遇到这样的情况，回到家 我曾问过他，我说看到其他同学都能认真听课，为什么你在埋头玩自己的铅笔、不认真看着老师上课呢？他回答我：上课是听老师讲又不是看老师讲。我认为不论是 怎么样的形式，只要他能听懂就好，以后我就这点上没批评过他。

你说的缺点3根据你说的三项优点，你儿子不会是心智发育晚，不和人计较、不会看老师脸色，不是没心眼，恰恰说明你儿子心胸开阔、不玩心机，好难能可贵！他 的心是打开的，也就是开了心窍的，这是很多家长求不来的。你批评他什么呢？不过是迎合世俗观点罢了！道法自然，你可不要过多打压。

建议：

1、对成绩好与不好的同学一视同仁。遇到任何同学有不懂的问到他，一定尽自己知道的全力给同学讲解。舍得舍得，有舍才有得，这是心量。心量越大，得到才越 多。要让你儿子看每一位同学都很顺眼，那他就没什么烦恼，这是很开心的状态。现在有一种现象，怕把自己懂的告诉同学，怕同学会超越自己，心就不是开而是 关，这是让自己的路越走越窄。

2、一定要尊敬师长。老师不论是不是在批评你，出发点都和妈妈一样，都是为了你成为对社会有用的人。人的一生要报的恩里就有师长之恩。

一节课完全专注听讲是不可能的，如果听懂了就会放松。课上经常与同座讲话，你先问她是谁引起的。如是同学，你不要批评她；如果是她先找同学说话，你就当天的话题问她说的是什么。是和上课学习有关的也没啥，无关的就要给她指出来做错了。

有三种严重错误：①上课说话是对老师的不尊重。②老师为了班上60多名学生能掌握知识，很辛苦地讲解；而你和同桌讲话，没认真听课，老师讲的内容你没有听 到，又辜负老师辛勤的劳动。③影响同学听课，你有什么权利去影响别人认真学习呢？你为什么不下课后才去问同学而让自己背上过错呢？讲完后请她端个小板凳去 面壁思过，仔细想一想妈咪批评的对不对。你该怎样当好一个学生？以后上课该怎样做才对？想清楚了来告诉妈咪。

3、家长和学生有说老师教得不好的现象。我这样教育儿子：不是老师教的问题，只是老师那种教学方法不适应你而已。全班有60-70人，老师不是面对你个体，不可能只照顾到你一个人。只有你调整自己，找出原因，去适应老师的方法。这说的是德的培养，会受用终身。

4、关于超前看书，当妈的要学习水的精神，遇困难绕着前行。

你把儿子抱在怀里（让他感觉到话题有份量），语重心长给他讲现实社会的大环境，就业形势严峻，工作爸爸妈咪也没能力给你找，以后找工作全靠你自己。工作有 很多种，工作环境差异也很大，如…（你给他举例）将来你要想有好的工作、生活，完全取决于你现在中学阶段认真努力的程度。在你这一生中，要想长大过你理想 的生活，宝贝就要珍惜你现在短短的三年初中。初一，你刚熟悉；转眼你就初二了，等你认真学点知识时；一晃就是初三了，时间过去再也不会回来只能成追忆了。 （高中同理）

你现在要语气温柔地给儿子讲，课本里的知识，所有的同学都在学，大家知道的相差不多，如果自己知道的知识比别的同学多，你内心会特别自豪；同时，你班上的 同学也会很羡慕你，那时同学才来追赶你，就追不上了。你比别的同学知道的知识多，你学习起来就很轻松，你说妈妈说的对不对？在这一点上你要想办法激起他的 自大心和自信心。你要注意，只能这样绕着讲，不能直接喊他看书学习。

另外说一说语文，但又最没办法说。除了上课认真、搞懂那几种作文类型、多阅读书籍外，我也说不上来。最后，你如果把上面说的123落实好，让他发挥主观能动性，所谓的学习任务重就轻松过关了。

你可以给你儿子增加一种杂志《科幻世界》，有一部份物理原理，天方夜谭、天马行空的想象可以打开他的思维，我从我儿子5岁订到高中毕业。不知道你给你儿子 订书的情况，我每年有7本左右。有一位特级教师曾告诉我，一本杂志里有一个知识点被孩子吸收，那订这本书就值得了。顺其自然，放松为主，开心、健就好！这 是人生比较好的状态，但一般人做不到，你要学习良好的心态。杂志：《科幻世界》、《奥秘》、《读者》、《青年文摘》、小哥白尼系列的《趣味科学》、《军事 世界》

5、关于不懂就要问。

上初、高中后，这句话真的很重要，不能堆积问题。当天学的知识要搞懂，这样学起来没负担；如果有不懂的不及时处理，堆多了会占用更多时间，还人累心累。你 和同学所学的都一样，以后大家拉开成绩差距，就看谁能做到有不懂的就及时问老师。老师最喜欢学生上课有没听懂的下课后去问老师或同学。

6、青春期。

你儿子上初一，已进入青春期。当你发现和他说话他开始不耐烦时，就不能在他面前罗嗦，不要强行让他做什么，你要以他的意愿为主，尊重他对问题的取舍。这时 候小孩最容易逆反大人的想法，如果大人太强势，小孩就会顶撞，就形成小孩说话很伤人的习惯。在我儿子青春期时，每晚啥时间睡觉，我们都不知道，都是我们先 睡，也不主动找他说话，各人做各人的事。等到初二下学期时，儿子主动来和我们谈话，说游戏，说学校里的事，我们就知道儿子顺利度过了青春期。

左手抛接物和玩纸牌——训练右脑、瞬间集中注意力、快速反映能力。两副纸牌：每次抽2张出来，在他面前快速晃过，让他加出那2张牌的数。每天练一次，训练两个月后他的速度跟上也很快后，你每天就一次加法、一次减法。不要老叫他学习学习，只要同他一起训练。

[不能不懂的社交暗語 ]

1.去別人家做客，當主人的話可多可少，甚至經常勸你喝茶或提議看看電視時，你就該告辭了。人總是在感到無話可說時，才提醒別人做一些無關緊要的事。再待下去，你可能就不受歡迎了。
　　
2.正在對上司彙報工作，他的眼睛沒有專注地看著你，或者他的手指不經意地在桌上扣幾下，很可能他已對你的彙報不滿意了。如果你進去時，他的腳正在桌子下無聊地晃動；你說話間，他的腳忽然停止了搖動，那他已對你的話產生了濃厚的興趣。
　　
3.和一個新認識的人談話時，他的雙手總是在不經意間抱在胸前，那表明他還是對你有所防備的，所以，在讓他相信你以前，最好還是謹慎為之。
　　
4.在酒桌上，一個向你頻頻敬酒的人，不是有求於你，就是對你有敵意，所以你還是儘快分析一下，究竟自己屬於前者還是後者。前者就趕快把話題引過去答應他，後者你就要裝醉了。
　　
5.一個人向你發出了邀請，你興致勃勃地落實邀請時，他忽然顧左右而言他。其實，他的邀請不過是順口一來的說法，你就不要追究下去了，除非你想讓他討厭。
　　
6.發現你的失誤沒有告訴你，比告訴你要可怕得多，特別是兩個人處於競爭的工作狀態時。
　　
7.一個面對你總是誇誇其談的人並不是驕傲，他的內心恰好與他誇誇其談的外表相反，是一個極度自卑的人。他的誇誇其談不過是用來掩飾內心的自卑罷了
　　
8.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低於對方的，特別是對方是長輩或領導。
　　
9.如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。
　　
10.別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。
　　
11.生活中會遇見各式各樣的人,你不可能與每個人都合拍,但是有一點是四海皆准的:你如何對待別人,別人也會如何對待你。

12.人活在這個世上，首先要學會一個“忍”字。
　　
13.任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密。
　　
14.不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據。
　　
15.有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認它。不要算計別人，尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到。
　　
16.最勇敢的事情是認清了生活的真相之後依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙。
　　
17.借錢的時候，心裡要有個底，就是要想著這個錢是回不來的。所以借出去的錢永遠要在自己能承受的損失範圍之內。可以承受的數位以內，即使回不來，也是心裡早準備好的。自己不能承受損失的數目，就不能借。
　　
18.最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經濟往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上。
　　
19.是你去適應社會,不是社會來適應你。
　　
20.不要讓別人知道自己的真實想法,要笑在人前笑,要哭一個人躲起來哭。
　　
21.簡單的事情複雜做，複雜的事情簡單做。
要對自己的行為負責，不要怨天由人，在做之前要想想應不應該，出了事要學會自己解決。